Heb je een bepaalde vraag, of merk je dat je al voor een langere tijd tegen bepaalde punten aan loopt op het gebied van voeding, leefstijl en/of beweging? Of vind je het fijn om er gewoon een keer met iemand over te sparren?

Dan denk ik graag met je mee!

Laten we samen in gesprek gaan om jou zo goed mogelijk op weg te helpen. Dit door echt te kijken naar jou als persoon, en wat past in jouw leven.

Tegenwoordig zien we, onder andere via social media, de meest bizarre diëten of succes verhalen voorbij komen. Van keto tot het carnivoor dieet, het eierdieet of juist helemaal geen eieren, noem het maar op of iemand heeft er wel een bepaalde ervaring mee ;).

Niet gek dat we dan af en toe door de bomen het bos niet meer zien. Vaak willen we het ons zelf veel moeilijker maken dan dat daadwerkelijk nodig is.

Voor vele zit het in het creëren van de juiste basis. En verassing, deze hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Simpel en puur, met genoeg ruimte voor de dingen die jij lekker vindt. Want zeg nou zelf, wat is het leven nou zonder een lekker stukje taart ;).

In de praktijk hebben we het dan ook wel over de 80/20 mentaliteit. Dit houdt in dat we voor 80% (grotendeels van de tijd) volwaardig willen eten. Denk hierbij aan voldoende volkoren graanproducten, (plantaardige) zuivel, groenten, fruit, noten en peulvruchten. En de overige 20% invullen met producten die je lichaam misschien minder voedingsstoffen bieden maar waar je wel heel erg van geniet. Zo creëer een basis dat zowel je fysieke als mentale gezondheid goed voedt.